Podemos desenvolver mettā (amor, bondade e bem querer) somente quando estivermos com pessoas. Estando sozinho não há ninguém para receber nosso mettā. É quando estamos com pessoas que precisamos aplicar mettā no nosso relacionamento. Mentalizar mettā após a meditação é apenas o lembrete de que devemos ser agradáveis, amorosos, atenciosos, perdoadores e gentis com outras pessoas, como dizer “Olá”, “Como vai?” “Boa sorte” e assim por diante. Não se zangando, não sendo egoísta com as outras pessoas; seja generoso e agradável. Isso é para estabelecer um relacionamento pacífico, para que não tenhamos nenhum sentimento ruim quando entramos em contato com outras pessoas. Esse é o propósito – proteger a mente da raiva e do ódio.
Penso que a maioria das pessoas não entende mettā. Elas acham que quando mentalizam estão desenvolvendo essa qualidade. Apenas podemos desenvolvê-la quando aplicamos na vida real. Quando ficamos cara a cara com as pessoas de quem não gostamos é quando precisamos irradiar mettā, a fim de superar a nossa aversão e ódio. O que precisamos fazer é ensinar a mente a ter esse tipo de atitude. Quando estivermos sozinhos, tentemos nos convencer de que é assim que devemos nos comportar quando entrarmos em contato com outras pessoas. Isso também fará com que fiquemos atentos. Essa é outra maneira de desenvolver sati (atenção plena).
Quando nos encontramos com outras pessoas, precisamos observar a mente e ver a sua reação, positiva ou negativa. Se temos uma atitude negativa, precisamos eliminar ou nos livrarmos dela e provocar a reação positiva para gerar amizade, não para gerar animosidade. Esse é o propósito de mettā. A mente que é gentil, carinhosa e amorosa, se torna pacífica e feliz. A mente com raiva e odiosa fica agitada e não é feliz. Portanto deveríamos também praticar mettā para que a mente fique pacífica e feliz.
Texto de Ajahn Suchart Abhijato. Dhamma in English. 2017. Disponibilizado ao jornal por Michael Beisert. Escritor e praticante budista da tradição Theravada.
Fonte: http://www.phrasuchart.com/enbook/
